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ルーシーダットンのポーズと効果③

更新日 : 2019.06.25

MBGYMのayaです。
ルーシーダットンのポーズと効果をご紹介します。

❤「コーウィン」虚弱体質、腹部の引締め、横隔膜の強化に効く!!

<動きの説明>
① 膝を開いてつま先立ちになり、踵の上に座り、両手を肋骨の上にあてる。

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② 両手で肋骨を押し、腹部を引き上げる。(吸う)
③ ゆっくり両手の力を抜く。(吐く)

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次回をお楽しみに~(@^^@)

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