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ルーシーダットンのポーズの効果①

更新日 : 2019.06.13

MBGYMのayaです。
ルーシーダットンの資格を取得した日に、大槻先生から「一番好きなポーズで写真を撮ってあげる」と言われ、撮影して頂きました。
私の一番好きなポーズをご紹介します。
P.S.大槻先生は日本にルーシーダットンを持ち帰った大先生です!

❤【アーヤンその1】背中のコリ、飲み過ぎ、ウエストの引締めに効く!!

本名がayaだけにアーヤン!
お酒が好きなので、効果もバッチリ!私にピッタリ♪

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<動きの説明>
① 左足を前に、足を前後に開いて立つ。
左手を前に、手首と肘を90度。
右手は腰に当てる。

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② 左膝を曲げ、左手の角度を保ったまま左側へ開き、顔は右側に向ける。(吸う)
  ※胸を張ることが重要❕

③ ゆっくり手と顔を戻してから膝を伸ばす。(吐く)
 

      次回をお楽しみに~(@^^@)

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