ルーシーダットンのポーズと効果③
更新日 : 2019.06.25
MBGYMのayaです。
ルーシーダットンのポーズと効果をご紹介します。
❤「コーウィン」虚弱体質、腹部の引締め、横隔膜の強化に効く!!
<動きの説明>
① 膝を開いてつま先立ちになり、踵の上に座り、両手を肋骨の上にあてる。
![イメージ](http://mb-gym.com/wordpress/wp-content/themes/site/images/CIMG0470.jpg)
② 両手で肋骨を押し、腹部を引き上げる。(吸う)
③ ゆっくり両手の力を抜く。(吐く)
![イメージ](http://mb-gym.com/wordpress/wp-content/themes/site/images/CIMG0472.jpg)
次回をお楽しみに~(@^^@)
MBGYMのayaです。
ルーシーダットンのポーズと効果をご紹介します。
❤「コーウィン」虚弱体質、腹部の引締め、横隔膜の強化に効く!!
<動きの説明>
① 膝を開いてつま先立ちになり、踵の上に座り、両手を肋骨の上にあてる。
② 両手で肋骨を押し、腹部を引き上げる。(吸う)
③ ゆっくり両手の力を抜く。(吐く)
次回をお楽しみに~(@^^@)