加齢とともに太りやすくなる？

人間は２０歳を超えると何もしなければ体はどんどん衰えていきます。

筋肉が減少していくことで消費エネルギーも減っていきます。

食事などで摂取するエネルギーが消費するエネルギーを上回ると、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられていきます。
脂肪として蓄えられてるということは・・・肥満になってしまうということになります。

先ほども書いた通り、年齢とともに筋肉が減っていき基礎代謝もおちます。
なので、今までと同じように食事を食べていると、どんどん太ります。

肥満になると、糖尿病や高血圧、生活習慣病のリスクが高まります。


肥満になっていくのを防ぐには、筋力をつけ、食事を見直しましょう！

適切な食事量と、トレーニングをすることで肥満を防ぐことができ、健康的な生活を送ることができます！