ビタミンB2について紹介します。

＜ビタミンB2の作用＞
タンパク質や脂質、糖質の代謝に関係しています。
エネルギーの摂取量が多い方は通常よりも多くとるように心がけましょう。

・タンパク質の合成にもかかわっている。
・子供の成長の促進
・過酸化脂質の分解、消去

美容ビタミンだけでなく、発育のビタミンとも呼ばれていて、体の成長には欠かせない栄養素です。
糖尿病の人はビタミンB2は積極的にとるといいといわれています。
納豆や、卵、のりなどを食べると効率よく摂取することができます。
美容や、筋肉の成長を気にされてる皆さんは、どんどん食べるようにしていきましょう！