ＭＢＧＹＭのayaです。
主人が「お腹の調子が悪い～」って言うので、胃腸の浄化・清掃してくれる「ほうれん草」と、体を温める作用のある「チーズ」を使って料理してみました。
また、チーズに含まれるカルシウムの吸収を促すビタミンＤは、かつお節に豊富に含まれるので、組み合わせることオススメです。

＜材料＞～4人分～
・油揚げ2枚
・チーズ
・ほうれん草
・かつお節（1パック）
・しょうゆ（小さじ１/3）

＜作り方＞
① 油揚げは横に2等分し、袋状にする。
② チーズ、ほうれん草、かつお節、しょうゆを混ぜ合わせる。
③ ①に②を入れて楊枝で止める。
④ フライパンで表面がパリッとするまで焼いて、完成

最後に豆知識・・・
ほうれん草の効果
・栄養補給、胃腸病、痛風、内分泌の病気予防・改善、貧血予防。
チーズの効果
・冷え性、自律神経、骨粗しょう症、虫歯。