ウォーキング

こんにちは

MBGYMの早ゴリです。

コロナで自粛がづづいて太ってしまった方も多いのではないでしょうか？
私もその一人です・・・

体重が増えてしまった人はもちろん食事を見直して体を変化させることも大切ですが、

運動を行っていただくことで、より脂肪を燃やすことができます。


それは！


ウォーキングです。

ウォーキングは脂肪燃焼の効果がとても高い運動になります。

およそ30分程度歩くと体についている脂肪が燃えだします。

食事を気を付けてあげることで脂肪燃焼を加速させてくれますね！


準備するものもそんなにないので、すぐに始められる運動です！

始める時は少し大変ですが、一歩踏み出して初めて見ませんか？


まずは自分からということで、写真アップしました！

今日は雨ですので室内でのウォーキングですが、外を歩くと新鮮な空気がすえて気持ちいい気分にもなれます！

明日も天気悪そうですが、できる時にできること初めて行きましょう！