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冷え性に速効性有!!ツボ押し!!

足の指先をマッサージして血行を促進させましょう。血...

エクササイズ:開眼片足立ち

片足立ちを高齢者で長く出来る人ほど歩行中に転倒しに...

ルーシーダットンのポーズと効果④

ルーシーダットンとは・・・自分マッサージです。 ...

からだイキイキ!レバーのパワー!

鶏レバー・豚レバー・牛レバーの効果に違いがあるのか...

ayaの料理日記~サルサソース~

健康・簡単・30分・糖質カット・ダイエット・美肌・...

飲み会を上手に楽しもう!

お酒を飲む機会が多い季節がやってきました。美味しく...

夏の紫外線ダメージを食事でケアしよう!

日射しも強くなりお肌のダメージが気になる季節。美し...

エステ Before/After

思い出に刻む 大切な日を迎えるために・・・

ルーシーダットンのポーズと効果③

ルーシーダットンとは・・・自分マッサージです。 ...

ayaの料理日記~高野豆腐サンド~

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卵は『完全栄養食品』!!

いろんな食べ方が楽しめる卵のパワーは凄い!!サイズ...

ロコモを予防しよう!

普段の生活からロコモがある可能性をチェックすること...